Waldbaden, Wege zur Stärkung:
Waldspaziergänge senken den Blutdruck und den Puls, sowie den Cortisolspiegel und reduzieren fühlbaren Stress (durch das einatmen der ätherischen Öle des Waldes)
Der Aufenthalt im Wald erhöht die Anzahl der Killerzellen um ca. 40 Prozent, krebshemmende Proteine werden ebenfalls erhöht, körperliche und geistige Fähigkeiten werden gestärkt, der Parasympathikus wird aktiviert. Das Herzschutzhormon DHEA wird ebenfalls erhöht und es findet eine Regeneration von Zellen und Organen statt. Manche dieser Effekte halten noch bis zu einem Zeitraum von bis zu 2 Wochen nach dem Aufenthalt im Wald an.
Fazit: Der Aufenthalt im Wald wirkt wie ein Immunboost, trägt zur Tiefenentspannung bei und kann das Mindset positiv beeinflussen.
Überzeugt? Dann nichts wie los.
Übrigens erlebt man ähnliche, wenn auch abgeschwächte Effekte beim Aufenthalt im Garten oder in einem Park.
